Io, La Vita, Gli Altri

Oggi voglio condividere un pensiero,

una consapevolezza forse,

spirituale,

di inter-dipendenza e inter-indipendenza con la vita.

Questo pensiero è cresciuto in me grazie alla Comunicazione Nonvioneta

di Marshall Rosenberg.

Spero possa essere di ispirazione per le vostre vite.
A presto. Davide

Io penso che non abbiamo il potere su tutta la vita,
solo su un pezzettino
che ha il potere di influenzare il tutto.
Penso che la vita e l'universo siano più grandi di me,
esistevano probabilmente prima
e indipendentemente da me
e probabilmente esisteranno
anche dopo questo mio corpo terreno.
Nel momento in cui mi focalizzo
sui bisogni e sui valori universali
degli esseri viventi
(vedi lista dei bisogni di Marshall Rosenberg),
mi allineo ad essi, entro
in una dimensione di nutrimento reciproco con la vita
e con gli altri,
fluisco nella vita con armonia
con molta più flessibilità e leggerezza
sia di pensieri sia di strategie/cose specifiche.

Ti va di dirmi come ti senti leggendo queste righe?
Buona giornata!
Davide Facheris - Comunicazione Empatica

Photo by davide ragusa on Unsplash

Volontà e Disponibilità, due concetti chiave nelle relazioni

Quando qualcuno vi chiede qualcosa,
avete sempre voglia di rispondere o di
fare ciò che vi viene chiesto?

In vostro aiuto può venire questo video,
in cui vi racconto di un episodio realmente vissuto
grazie al quale posso parlarvi dei due concetti chiave
di VOLONTÀ e DISPONIBILITÀ.

https://youtu.be/Nt8eNyA6zfw

Benvenuti commenti e domande.Buona giornata :)

Torna la Comunicazione Nonviolenta a Bergamo

Ehi che ci fa il mio blog fermo al 3 Aprile?

E' tornato il caldo e torna la CNV
a Bergamo e provincia

26 Maggio 2017

serata introduttiva a Treviglio BG

LA COMUNICAZIONE EMPATICA NON-VIOLENTA

VENERDI’ 26 MAGGIO

La Comunicazione Empatica Nonviolenta è un preziosissima metodologia di gestione delle relazioni che aiuta le persone a esprimere i propri bisogni in modo comprensibile e non aggressivo, aiutandole nello stesso tempo ad accogliere quelli altrui. E’ stata sviluppata dallo psicologo statunitense Marshall Rosenberg negli ultimi 40 anni ed è oggi diffusa a livello mondiale, utilizzata come strumento fondamentale per la gestione dei conflitti a qualsiasi livello. Una serata per conoscerla e apprezzarne i benefici e le applicazioni, in vista della partenza del SEMINARIO ad essa dedicato.

Quando: Venerdì 26 Maggio, ore 21.00

Dove: Via Sangalli 8, Treviglio

INGRESSO LIBERO

Relatore: Davide Facheris, formatore, trainer presso il CNVC (Center for Nonviolent Communication), socio fondatore dell’Associazione Comunicazione Empatica.

+ Corso Introduttivo di

Comunicazione Nonviolenta di Marshall Rosenberg

10-11 Giugno 2017

a Treviglio BG

presso Associazione Mens Corpore

Il percorso proposto intende guidare i partecipanti verso una progressiva familiarizzazione con questa metodologia di gestione della comunicazione, tanto semplice quanto potente. L’approccio sarà decisamente esperienziale, cosicché ciascuno abbia la possibilità di prendere sempre più confidenza e di testare nella propria vita quotidiana i principi e le “tecniche” fondamentali della Comunicazione Empatica Nonviolenta. Tra gli argomenti del percorso:

• Linguaggio abituale e linguaggio Naturale
• Prendersi cura di sé: chiarezza e saper scegliere
• Cambiare è possibile: rispondere con empatia a messaggi difficili
• Trovare leggerezza: liberarsi dall’ambiguità io-l’altro
• Esprimersi e ascoltare per creare connessione
• Fare richieste efficaci

Quando: Sabato 10 e Domenica 11 Giugno, dalle 10.00 alle 17.30 

Dove: Via Sangalli 8, Treviglio

Contributo: 130 euro (più eventuale tessera associativa)

POSTI LIMITATI, è necessaria la PRENOTAZIONE 

Volare... nella Vita... con Cura

Mi scrive un'amica:

Ciao caro, come stai? 
Ogni tanto ti penso chiedendomi come fai a fare tutto!

Rispondo:

Non so come faccio a fare tutto ciò che faccio.
Faccio così:
1) Faccio delle liste su dei fogli con tutto ciò che vorrei fare
2) mi do delle priorità sottolineando con evidenziatore
3) Cerco di darmi alcune scadenze per le cose prioritarie, senza troppa pressione
4) ELIMINO le cose che non voglio e RINUNCIO, almeno temporaneamente, a relazioni che nel presente non sono nutrienti o mi succhiano energia e serenità.
5) Vivo la giornata in ascolto del corpo. EQUILIBRIO. Scelta armoniosa tra la lista - priorità e il momento presente cercando di portare avanti varie cose senza tralasciarne troppo altre.
6) Fiducia nella vita e nel momento presente basati su un pensiero elevato e ampio (armonia e sostenibilità universale)
7) Coltivo il potere delle piccole cose, della coerenza, piuttosto che "idee artificiose" che stravolgono l'armonia del vivere.

8) Libertà di scelta - Ascolto dei feedback dalla vita - Responsabilità - Cura e Amore.

E voi come volate la vostra vita?

Ciò che è Legge e Ciò che è Giusto...

Ecco un'occasione, 

che attendevo da tempo, 

per riflettere su "Legalità e Giustizia". 

Rispetto delle leggi 

non sempre corrisponde al 

valore della Giustizia.

Ecco quindi l'importanza, a mio parere,

di spostarci dal Diritto-Dovere 

al BisognoValore-SceltaResponsabile. 

I concetti di Diritto e Dovere, 

che sembrano essere la base inamovibile
della nostra società "civile"

mostrano sempre più 

il loro aspetto di inefficacia.

Se da molte parti vengono proclamati i diritti,
questo non é di per sé sufficiente a garantirli.
 

Infatti, se le dichiarazioni dei diritti umani,
dei bambini, dei migranti, ecc. funzionassero,
non ci ritroveremmo oggi con gli stessi problemi di 50 anni fa.

Alle dichiarazioni di diritti e di leggi,
fa da contrappeso il Dovere,
grande espressione di coercizione morale e sociale
che non permette alla persona di acquisire il senso di responsabilità,
bensì la costringe ad agire sotto l'azione di un linguaggio
che non permette riflessioni, dialogo né scelte. 

Se avessimo dei valori consolidati in base ai quali agire,

non avremmo bisogno di "Dovere" rispettare e garantire i "Diritti".Oggi, chi non vuole prendersi cura dei Diritti,

semplicemente non lo fa o lo fa solo per "Dovere".

Più che una società civile e acculturata, mi sembra la riproposizione

di un sistema di premi e punizioni, basate sui Doveri,

per tenere in carreggiata a forza un'auto un po' impazzita,

per evitare le peggiori derive del libero arbitrio.

Cercare di tappare le falle di una "disumanità" mi sembra ben lontano

dall'avere persone "evolute"- "sagge" che vivono in una società "evoluta-saggia".

Cambiare si può

Auspicando l'evoluzione e la saggezza delle persone,

che per me sono molto prossime ad un mondo di Pace e di Empatia,

oggi voglio invitarvi alla riflessione e 

all'azione concreta in prima persona.

Innanzitutto vedo l'importanza del riflettere

sul linguaggio-azione di obbligo e di dovere,

grande chiarezza su questo l'ho avuta grazie alla 

Comunicazione Empatica Nonviolenta di Marshall Rosenberg 

e spesso ne vedo gli effetti in molti aspetti del vivere, 

dalla serenità interiore, alle relazioni affettive, a quelle lavorative. 

Cambiare si può, 

necessita di coerenza con i Bisogni e Valori universali

che pulsano in tutti gli esseri umani.

Penso che la qualità della vita e l'armonia nel mondo
dipendano anche dalle mie e dalle tue scelte.

Se Gandhi ci affascina per la sua Nonviolenza e Amore universale, 

ricordiamoci che é stato un gran combattente,
ha trasgradito Leggi in nome della Giustizia,
della Pace e della Felicità per tutti.

Oggi, citando il Vescovo di Ventimiglia,
un'esortazione a fare scelte responsabili per cambiare il mondo:
"La storia dell'umanità è fatta di persone che,
pagando sulla propria pelle, hanno sfidato delle leggi ingiuste,
e se quelle persone non avessero fatto questi passi coraggiosi
noi oggi non potremmo godere di certe libertà
che hanno reso migliore la nostra società".

Sperando nella coerenza,

del Vescovo con le proprie parole,

mia con le mie parole,

e vostra con i vostri buoni propositi,

vi invito all'azione e vi auguro buone giornate. 

Benvenuti commenti e dialogo su quanto ho scritto.

Davide Facheris

link all'articolo

Comunicare fra Genitori e Figli ... si può !

" Ci hai dato una nuova chiave per le Relazioni! "

Ecco come mi hanno ringraziato 

pochi giorni fa

i genitori di alunni di una scuola della bergamasca

con i quali abbiamo vissuto serate intense

di conoscenza e pratica della
Comunicazione Empatica Nonviolenta 

di Marshall Rosenberg.

Sull'onda di questo entusiasmo, proponiamo 

un nuovo ciclo di incontri

presso Nese, frazione di Alzano Lombardo, provincia di Bergamo.

Vi aspettiamo numerosi!

Il linguaggio che usiamo è il primo strumento con cui facciamo educazione

Sei troppo distante per partecipare?

puoi contattarmi e potremo organizzare insieme un corso nella tua zona.

Figli della Libertà

Esploriamo insieme le
mille possibilità per crescere !

Figli della Libertà è un film che
si interroga e ci interroga.

Non per darci un voto,

ma per chiederci: "funziona" ?

Ma "funziona" rispetto a quali obiettivi?

Cosa "funziona" e cosa "non funziona"?

E la Connessione, la qualità di relazione fra le persone?

Il fluire? La felicità?

Ehi, ma vi sto svelando i miei appunti in vista della

proiezione + dialogo di questa sera...

L'invito è a partecipare

Alle 20.45 a Bergamo

presso 

Cinema Teatro del Borgo.

Vi aspettiamo!

Celebrare

E' qualche giorno che questo foglietto mi fa compagnia sulla scrivania.

E' restato fuori dal mazzetto di carte con cui abbiamo giocato nella formazione del weekend scorso, anzi, per la verità me lo sono ritrovato in tasca.

Ed eccolo quì che mi sorride tutti i giorni ricordandomi di celebrare qualcosa o qualcuno.

Lo condivido come pensiero per queste giornate, per voi che mi seguite e che magari in questa pagina cercate anche qualche spunto e qualche ispirazione per il vostro vivere e per le vostre relazioni.

Celebrare significa per me entrare in maggior consapevolezza e risonanza con quelle cose che stanno bene e che sono abbondanti nella nostra vita.

Respirare profondamente e inebriarsi di ciò che ci nutre, l'aria, la luce, una certa persona la cui presenza, vicina o lontana, ci da un senso di benessere, l'affetto che ne riceviamo, il cibo che abbiamo, un piccolo gesto fatto o ricevuto che ha reso speciale un momento o una giornata.

Celebrare è uno stato d'animo e può diventare anche uno stile di vita, riuscire a vedere non solo le cose che non funzionano, riuscire a staccarsi dal pensiero operativo che insegue i vari obiettivi della giornata, riuscire a godersi la vita nell'istante presente con tutte le sue molteplici abbondanze di cui beneficiamo...

essere consapevoli che oltre questo schermo ci sono persone che come me vibrano e si impegnano per vivere giornate di senso, di pace, di armonia, per far emergere l'umanità dell'umano...

celebro l'abbondanza di persone che stanno facendo questo nel mondo e celebro la fortuna di potermi fermare qualche secondo, fare un respiro più profondo, e sentire che il mio corpo prova sensazioni piacevoli, morbidezza, rilassamento, espansione, sorriso, e...

la mia giornata e la mia vita hanno già un altro gusto e io... continuo a celebrare :)

e voi? state celebrando qualcosa che vi da un piacere speciale nel momento presente?

Buona Giornata:)
Davide

Corso Introduttivo a Bergamo

Tornano le consuete 6 sere di introduzione alla Comunicazione Nonviolentadi Marshall Rosenberg

Tante soddisfazione nel 2016
e tanta voglia di continuare nel 2017

Tutte le info nella locandina
e, mi raccomando,
invitate gli amici!!!

Da oggi puoi iscriverti anche Onlinehttps://goo.gl/forms/eUpijwEp1uzJ0kUL2

Mediare La Vita

TUTTE LE INFORMAZIONI SUL CORSO QUì

PUOI ISCRIVERTI QUì
Prezzo scontato per iscrizioni entro il 28 Febbraio 2017

Massimo 18 posti.

Oggi vi presento un percorso di formazione
a cui tengo tantissimo.
Questo è stato il mio primo
corso intensivo di Comunicazione Nonviolenta
e anche quello che mi ha dato più
chiarezza e completezza
nella comprensione e nell'applicazione della CNV
nelle varie situazioni di vita
del mio quotidiano e dei conflitti altrui.

Da allora, sono passati 5 anni,
ho avuto modo di rifrequentare il corso altre 2 volte 
direttamente con i fondatori del programma
Mediate Your Life, John Kynion e Ike Lasater,
e di co-condurre l'intero programma nel 2015,
sempre con John, Ike e altri formatori di Comunicazione Nonviolenta.

Fin da subito ho sognato di poter offrire
in Italia e in italiano questa esperienza formativa.
oggi il sogno sta diventando realtà con 3 obiettivi sempre chiari
nel cuore, nella testa e nello sguardo:
Pace, Empatia, Nonviolenza.

Si tratta di una formazione che ritengo utile per chiunque,
sia per un proprio percorso personale, per
migliorare le proprie relazioni private, familiari e sociali
sia per professionisti al servizio della persona  come Psicologi,
Counselor, Avvocati, Mediatori, Educatori, Insegnanti...
sia per persone che hanno ruoli strategici nel
mondo del lavoro siano essi commerciali, dirigenti,
responsabili di settore, addetti alle risorse umane...

Vi aspetto e ovviamente, se vi va, vi invito a diffondere la proposta!

TUTTE LE INFORMAZIONI SUL CORSO QUì

PUOI ISCRIVERTI QUì
Prezzo scontato per iscrizioni entro il 28 Febbraio 2017
Massimo 18 posti.

Papà, guarda! Ho superato la mia paura!

Come accompagnare i figli a
vivere pienamente le proprie paure
e a superarle

Ho ancora questa frase che mi squilla in testa,
fresca e piena di gioia:

"Papà, guarda! Ho superato la mia paura!"

E' iniziato tutto per gioco, ieri,
decidendo di imbiancare casa,
il piccolo dice:

"Io voglio usare il rullo"

Ed eccoti il rullo, caro mio figliolo.

"Anche io voglio il rullo", 

dice la grande,

ed ecco un rullo anche per te

e così si inizia a colorare,

via via sempre più su

fino ad usare la scala grande

per arrivare in cima.

E mentre io coloro il bagno

assorto nel mio lavoro,

sento una voce:

"Papà è alto! Ho paura ad andare sul gradino più alto"

E' stata l'occasione per essere presente a mia figlia,

essere vicino a lei nel suo vissuto,

questo per me uno dei significati più chiari e potenti di Empatia.

Le ho ripetuto le sue parole-chiave in tono interrogativo 

per verificare e al contempo darle riscontro di aver compreso 

la sua situazione:

"Hai paura ad andare sull'ultimo gradino?"

Risposta:
"Sì, ho paura perché non so più dove attaccarmi
e che la scala si ribalta "

Io non ho provato a spingerla a fare nulla,
né a desistere nel suo desiderio
né a forzarla a fare il grande passo.
Semplicemente sono stato qualche secondo in me
nella consapevolezza della sua situazione e della sua paura.
Avrei potuto dirle "Dai prova che ci sono io" o
"E' pericoloso, lascia perdere" oppure,
a volte sminuiamo l'emozione altrui:
"Dai, non c'è nulla di cui avere paura!".

Ho deciso di fare altro e di dire:
"Se hai paura non c'è problema, per me
l'importante è che fai ciò che ti senti di fare,
se non arrivi in cima non c'è problema,
posso finire io di colorare in alto.
Se invece vuoi provare a salire
io posso assicurarti che la scala è solida
e non si ribalta, ok?"

Risposta "Ok"

Il bello è che io sono tornato a lavorare in bagno
felice di esserle stato vicino nella sua paura,
senza negarla né forzarla e in un certo senso
nella totale fiducia che mia figlia
avrebbe trovato la sua soluzione.

Dopo qualche minuto,
sento una voce raggiante, urlante:

"Papà, vieni a vedere! Ho superato la mia paura!"

:)
Era lassù in cima alla scala, 
da sola, aveva pitturato fino al soffitto, e io li a guardarla, stupito più della frase che mi diceva che del risultato "ho superato la mia paura"!! 
Saperlo fare e DIRE a 7 anni, complimenti e buona strada Caterina! 

Accompagnare i figli con empatia :)
Crescere insieme in Autonomia e Reciprocità :)

Ancora una volta imparo dall'esperienza
che vivere a pieno la paura, riconoscendola,
dandole un nome, prendendola in mano,
decidendo liberamente quando e come affrontarla,
è un modo che funziona per
vivere la vita con entusiasmo e soddisfazioni!

Spero che il racconto di questo episodio
e i dialoghi riportati possano risultarvi piacevoli e utili.

Buona Giornata!
Davide


Anche questa è Comunicazione Empatica Nonviolenta
di Marshall Rosenberg

#genitori #figli #dialogo #educare

Foto e nomi pubblicati con il consenso esplicito dei miei figli :)

Uscire dalle nebbie dell'infelicità con la Comunicazione Empatica Nonviolenta

Stamattina nel dormiveglia ho fatto un sogno
che ho disegnato quì

Vedevo la fatica di vivere che spesso ci avvolge,
vedevo persone salire scale mobili
che le riportavano sempre in giù
e c'era il corrimano nero gommoso che girava all'ingiù
ed era come un'involucro senza uscita
e mentre le persone cercavano di salire
e di uscire,
si affaticavano,
perdevano le forze e il sorriso,
non sapevano più cosa fosse la gioia
o l'entusiasmo di arrivare in cima e di vivere
e perdevano anche la speranza e la possibilità che questo esistesse.

Ho avuto l'immagine e l'idea che questo
fosse il circolo dei pensieri con cui a volte interpretiamo la vita
e che diventa la nostra ruota del criceto, la nostra gabbia,
la nostra scala mobile senza fine che chiamiamo depressione.
Ho visto queste persone nel sogno,
come a volte lo sono anche io e
come a volte le vedo entrare nel mio ufficio
o le incontro per strada
così appesantite e stanche
guardare un orizzonte che non sanno più bene
se ci sia davvero e se sia possibile raggiungerlo.

E poi ho visto la prospettiva possibile, l'orizzonte,
la cima della salita, pur ripida che sia,
diventava tutto d'un tratto raggiungibile facilmente,
come per magia spinti in alto da uno spirito di pensiero e di vita
che ho riconosciuto nella Comunicazione Empatica Nonviolenta,
nel suo modo di scardinare pensieri ed energie ridondanti,
nel suo potere di darci libertà e accesso a ciò che siamo e ciò che è la vita,
un'avventura divertente,
una discesa euforica ed entusiasmante su uno slittino,
occhi pieni di luce,
una bocca curva all'insù,
un grido di felicità
Yuppie !!!
Vita!!!

Buona Giornata!
Mi sono svegliato con una gran bella carica e ho voluto condividerla.

Anche questa è Comunicazione Empatica Nonviolenta
di Marshall Rosenberg

La nostra natura umana: connessione e collaborazione

Da una recente video intervista che mi hanno fatto:

Quando diventiamo più "morbidi"

in qualche modo più "umani" 

inizia spontaneamente la ricerca di una soluzione che ci vede entrambi partecipi e collaborativi

Cosa significa "Mediare" un conflitto con la CNV?

Cosa significa "Connessione fra le persone" di cui tanto parlo?

Mediazione Empatica e Negoziazione, che differenza c'è?

Ne parlo brevemente in questo video.


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Grazie e buona giornata!
Davide

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Potenzialità dell'Amore - stop alle etichette e agli schieramenti di genere

‪‎voglio un'eguaglianza reale‬

"Sono antifemminista perché credo che il femminismo sia un ipocrita movimento di odio che non riconosce i problemi degli uomini. Voglio una eguaglianza reale, non queste stronzate di privilegi" cit. https://www.facebook.com/donnecontrofemminismo/?fref=nf

Ciao, oggi tocco un tema molto caldo, quello della
relazione di genere e della relazione di coppia.
Se vogliamo stare su un'onda di empatia,
pace e nonviolenza, se in altre parole vogliamo
vivere e coltivare l'Amore vero, con la A maiuscola,
penso sia fondamentale accorgerci delle "etichette" che usiamo e
uscire da queste generalizzazioni e categorie.

Uscire da una certa idea di "uomini" e di "donne" che
inevitabilmente finiscono per essere le une contro gli altri in
un gioco che probabilmente non vogliamo e in cui
ci ritroviamo a guerreggiare e a morire:
femministe VS maschilisti
solo le donne possono salvare il mondo VS le donne non contano un xxxxx
violenza sulle donne = femminicidio
padri senza tutele finiscono per la strada o si suicidano.
Mi pare di essere molto sensibile alle sofferenze delle donne, e
al contempo di essere molto sensibile alle sofferenze degli uomini.
Nel mio lavoro come mediatore e facilitatore del dialogo,
ascolto una parte e l'altra con uguale empatia e rispetto,
mi piace questa frase:
è la relazione che ci libera, non l'imposizione di sé su tutto e tutti.

Quando aiuto le persone a esprimere sé stesse e al contempo a
vedere con uguale rispetto anche l'altro,
si apre una nuova possibilità di incontro.

Se siamo disposti a fare il primo passo della Comunicazione Empatica =
1) Osservare senza Valutare/Giudicare, in altre parole
"stop alle etichette e agli schieramenti di genere",
penso sia possibile vedere le difficoltà di ognuno,
sederci in cerchio (anche virtuale=social) e
chiacchierare costruttivamente per trovare
soluzioni che ci facciano stare meglio come persone, come
donne e uomini, come innamorati, fidanzati, compagni di vita. 

Buona giornata! Davide

‪#‎insiemesipuò‬ ‪#‎amore‬ ‪#‎pace‬‪#‎felicità‬ ‪#‎relazioni‬ ‪#‎benesserepertutti‬ ‪#‎Rosenberg‬.

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Cantare la strada per essere felici

Oggi aria di vacanze e quindi mi faccio una bella cantata in empatia con la vita.







"Il mondo è come lo fai, dentro la testa lo sai"

 mi ricorda sempre quanto sia in nostro potere

creare una ‪#‎vitabella‬ e ‪#‎abbondanza‬ per tutti.

Quindi, ancor più nei giorni di vacanza "scegliti il mondo che vuoi !!" .



Per farlo puoi ascoltare i pensieri che ti parlano nella testa,

scriverli su un foglio e vedere se vanno nella

direzione di #abbondanza e ‪#‎felicità‬ per te e per tutti o

se sono "limitanti" di qualche bisogno/valore umano universale.

Senza pienezza vedo difficile la felicità. ‪#‎Lafelicitàsipuò‬.



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di Marshall Rosenberg



Buona giornata :)



Thanks Reggae National Tickets Alborosie Official Page

I 4 passi CNV per Comunicare con i più piccoli

#mammasoddisfatta dopo aver usato la Comunicazione Empatica per affrontare il pomeriggio con i figli.

Qualche piccola dritta per comunicare con i più piccoli?

a) Abbassarsi dolcemente al loro livello piegando le gambe per mettere il nostro viso di fronte e a pari del loro. Questo atteggiamento crea un livello paritario nella comunicazione e invita il bambino ad avere fiducia in noi e ad incontrarci (N.B. questa fiducia è preziosa e facilmente sciupabile, va coltivata con molta attenzione)

b) Cercare il contatto visivo oppure chiedere (non pretendere): "ti va di guardarmi qualche secondo negli occhi?" (Il bambino sarà più disposto a farlo quanto più sarà fiducioso di non ricevere una sgridata, un'accusa, un'etichetta o una pretesa e quanto più è abituato a non riceverne.) Se il bambino non è disposto a guardarci, consiglio di non forzarlo, né obbligarlo o apostrofarlo in alcun modo perché è solo rispettando il suo vissuto che possiamo costruire un canale di relazione rispettosa, empatica, nonviolenta.

c) Dire con morbidezza: 1) la situazione oggettiva + 2) come ci sentiamo + 3) il nostro bisogno + 4) fare una richiesta chiara e specifica.

Ad esempio: "1) In questo momento che stiamo per entrare nel negozio a fare la spesa, 2) mi sento preoccupata di fare molta fatica e di uscirne stanca e stressata, 3) avrei bisogno di tranquillità, collaborazione, divertimento 4) siete disposti ad aiutarmi a prendere le cose dagli scaffali e a fare i turni per imbustare le verdure senza litigare in modo che il gioco sia divertente per tutti?"

Nella mia esperienza,

investire 2 o 3 minuti per abbassarsi, cercare un contatto relazionale e parlare in questo modo ai bambini ha l'effetto di "rallentare il ritmo delle cose che noi e i bambini stiamo facendo" e

permette alla comunicazione di avvenire.

Comunicare, creare comprensione, intesa e accordi che funzionano richiede un certo tempo e un certo ritmo.

Investire tempo in questo modo mi ha sempre dato frutti soddisfacenti sia a breve sia a lungo termine.

Provare per credere?

A voi la parola, buona giornata! Davide

Anche questa è Comunicazione Empatica Nonviolenta di Marshall Rosenberg

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Ascolto di sè per Parlare Pace con i propri figli

Periodo di vacanze ma non sempre siamo spensierati,
quante discussioni per far fare i compiti ai figli?
E anche se come genitori non ci fissiamo sulla didattica,
quante volte perdiamo la pazienza con i nostri figli
rovinandoci la serenità e il clima della giornata?

Spesso il problema è che ci fissiamo
su un obiettivo esterno a noi
piuttosto che riuscire a
esprimere in modo costruttivo ciò che vogliamo.

Ecco il mio video di oggi in cui vi racconto
come l'ascolto di me sia stato fondamentale,
in una situazione in cui stavo perdendo la pazienza,
per non sbottare contro mia figlia
bensì per dirle tranquillamente come mi sentivo
e per farle una richiesta/proposta.

Viva la comunicazione Empatica Nonviolenta
che rende serene le relazioni in famiglia.

Quì Link al Video

#grazieMarshall

#Anche questa è Comunicazione Empatica Nonviolenta
di Marshall Rosenberg

2 nuovi video per condividere la Comunicazione Empatica con voi

E' Agosto, tempo di relax,
tempo per sè stessi,
ecco l'occasione per prendersi cura di sè
in un modo un po' speciale :)

Dopo tante idee e tanti giorni di attesa,
ieri ho iniziato a pubblicare alcuni video
in cui condivido
la mia esperienza con la Comunicazione Empatica
i contenuti principali della materia
alcune dritte per usare l'empatia nella vostra vita.


Nel video di oggi:

https://youtu.be/tnHr6hAT8Ds

Per stare bene ho imparato ad
ascoltare cosa avviene dentro di me.
Un passaggio fondamentale è saper riconoscere:
1) i messaggi in forma pensiero nella testa e
2) i messaggi in forma di sensazioni ed emozioni nel nostro corpo.
Ecco un breve video dove vi parlo di questo e
vi propongo un esercizio
per allenare l'ascolto del corpo. 

L'ascolto del corpo con empatia,
secondo la mia esperienza della Comunicazione Empatica Nonviolenta di Marshall Rosenberg,
si basa sulla connessione nel quì ed ora ai
messaggi che ci da il nostro corpo:
possono essere sensazioni fisiche o emotive (emozioni)
e culmina con il riconoscimento dei bisogni vivi in noi
sia soddisfatti sia insoddisfatti.

Vi invito alla pratica e attendo i vostri commenti.
A presto!
Davide



P.S. Trovi Tutti i miei video sul mio canale YouTube

Italia che Cambia

Ci sono!

Da oggi sono un Agente del Cambiamento :)

Lo ero anche ieri e l'altro ieri per la verità
o almeno penso.

Da oggi sono un agente del cambiamento
nella rete di cittadini promossa da Italia che Cambia
quindi faccio parte di una famiglia in più :)

Ho scelto di mettere a disposizione 4 ore mensili del mio tempo
per i progetti connessi a Italia Che Cambia.

Ho scelto di rendere ancora più evidente il potere della Comunicazione Empatica Nonviolenta
per il cambiamento culturale, sociale, economico e politico,
in poche parole: per essere felici !! :)

Avete voglia di collaborare?
http://www.italiachecambia.org/


Ci vedremo presto,
a sempre più eventi di cambiamento!

Buone giornate
Davide