E' Agosto, tempo di relax,
tempo per sè stessi,
ecco l'occasione per prendersi cura di sè
in un modo un po' speciale :)
Dopo tante idee e tanti giorni di attesa,
ieri ho iniziato a pubblicare alcuni video
in cui condivido
la mia esperienza con la Comunicazione Empatica
i contenuti principali della materia
alcune dritte per usare l'empatia nella vostra vita.
Nel video di oggi:
https://youtu.be/tnHr6hAT8Ds
Per stare bene ho imparato ad
ascoltare cosa avviene dentro di me.
Un passaggio fondamentale è saper riconoscere:
1) i messaggi in forma pensiero nella testa e
2) i messaggi in forma di sensazioni ed emozioni nel nostro corpo.
Ecco un breve video dove vi parlo di questo e
vi propongo un esercizio
per allenare l'ascolto del corpo.
L'ascolto del corpo con empatia,
secondo la mia esperienza della Comunicazione Empatica Nonviolenta di Marshall Rosenberg,
si basa sulla connessione nel quì ed ora ai
messaggi che ci da il nostro corpo:
possono essere sensazioni fisiche o emotive (emozioni)
e culmina con il riconoscimento dei bisogni vivi in noi
sia soddisfatti sia insoddisfatti.
Vi invito alla pratica e attendo i vostri commenti.
A presto!
Davide
P.S. Trovi Tutti i miei video sul mio canale YouTube
Nessun commento:
Posta un commento