Vivere Vivere Vivere

Vivere,
Essere Con l'energia della Vita,
"surfare la vita" dice Marshall Rosenberg,
godersi il succo della vita fino al midollo,
è possibile?
Io dico di sì

In questo mondo dove spesso sento persone
che si lamentano del lavoro,
della politica, dei bambini, dei genitori, della scuola,
vedo soffrire
di Sottomissione
e di Avversione

In questo mondo dico,
dov'è il nostro Potere?
La nostra Energia?

Trascorrere giorni
senza Vivere,
senza Energia,
delegando o schiacciati,
forse perchè non abituati,
omologati, "ben educati"

Dico è possibile
Vivere,
abbiamo una Forza
Inesauribile
il Sole
è la Vita dentro e fuori di noi

Dico è possibile
sentire vibrare il fiore e la pelle,
dico che abbiamo un Dono,
un Potere e un'Energia
con cui possiamo fonderci
e Vivere

Lo dico e lo Sento,
non sono nulla
senza il Contatto
con l'Energia della Vita,
non sono nulla
e Nulla Succede

Ho scoperto
e condivido con voi,
la mia forza è Scegliere
e parlare alla Vita
la mia forza è Fluire
con la Vita che parla

In questi anni
sto imparando
che possiamo Scegliere
Senza Avversione
Possiamo influenzare la Vita
fluendo con essa

Non è subire
perchè lì io non vivo
e il mondo non vive
Non è sovrastare
perchè lì io non vivo
 e il mondo non vive

C'è Vita
c'è Gioia
Connessione e Empatia
Libertà
Intelligenza
Pace e Armonia

la Vita mi parla e mi mostra la via
se io l'ascolto il momento è poesia
fluisce da solo
e io sono e non sono
Scelgo mi Affido...
Vivo cullato in questa Energia


Buona Giornata,
ho voluto condividere
il valore e il potere
dell'Auto-Connessione
Empatica alla Vita
che sto vivendo a fior di pelle in ogni istante
grazie alla Comunicazione Empatica e Nonviolenta di M. Rosenberg

Davide Facheris

Essere quello che siamo Ascolto Empatico e Personal Coaching

Essere quello che siamo
Ascolto Empatico e Personal Coaching

Condivido ispirazioni

dal lavoro svolto ieri e oggi

con due persone

in sessioni private di 

Ascolto Empatico

e Presonal Coaching.

Esplorazione

del proprio rapporto 

con se stessi = IO

e con gli altri = ALTRI

ispirati da due poli dinamici

AUTONOMIA

e INTERDIPENDENZA

risorse fondamentali

che accrescono la capacità

di una persona

a partecipare a una società democratica.

(M.B. Rosenberg - Educazione Reciproca - Ed. Esserci p.21)

Risorse fondamentali 

per essere pienamente se stessi,

con chiarezza,

solidità

e pace interiore,

per essere in relazione 

con la vita e con gli altri,

in armonia, parità,

reciprocità,

gustando un nutrimento reciproco.

Esplorare i propri PENSIERI,

le VOCI che rimbalzano all'impazzata dentro di noi,

preoccupazioni, 

timori, 

giudizi,

incitamenti,

dubbi, ecc.

saperli ASCOLTARE,

senza identificarci con essi

e senza farci mangiare da essi,

trarne il dono

trovare la nostra chiarezza,

la nostra pace,

il NOSTRO CENTRO di gravità permante

e fare SCELTE CONCRETE

per GUSTARCI il DONO della VITA !

Vedere due persone uscire dall'ufficio

con occhi più grandi,

con volti più distesi,

ispirate,

andare a casa a rielaborare i pezzetti raccolti,

per camminare concretamente

nella direzione dei propri sogni

e del proprio benessere 

più profondo e universale.

Tornare quì la volta successiva

ed essere un po' diversi,

avere più strumenti in tasca,

più AUTONOMIA

e più INTERDIPENDENZA

non dover più dipendere da altri,

nemmeno da me 

o da un altro terapeuta,

ricevere un ascolto attento

non subire analisi 

e letture di nuovo esterne a noi,

poter 

Essere quello che siamo

perchè ne abbiamo la possibilità

la capacità

le risorse

perchè ci fa stare bene! :)

felice di questo,

io sono in questo cammino
insieme ad altri/e,

e voi?

Spero questa mia condivisione

possa darvi ispirazione

Buone Avventure

Davide

Arrivano i corsi di Primavera

Avete visto quì a destra che sono spuntati eventi e date?

Dopo Pasqua mi troverete a

Bergamo

Torino

Varese

e quando nelle vostre zone?

Vuoi un corso o  una presentazione
nella tua zona, scuola, azienda o associazione ?
Contattami per un colloquio informativo senza impegno.

 

Prendere in mano i problemi, Volare Leggeri

Può sembrare banale forse,
come frase
ad una prima lettura.

Quante situazioni
vi si specchiano,
esperienze che ho fatto
nei gruppi, in famiglia,
con gli amici,
con le compagne

situazioni in cui i problemi erano lì
e non si vedevano,
non si prendevano in mano
e mi sembrava tutto funzionasse
o mi illudevo
o non mi fermavo un istante ad ascoltarmi

non sapevo come fare
e nemmeno le altre persone lo sapevano
e allora ci si dimenava
ci si lamentava
ci si ribellava
e si continuava ad avere problemi.

Penso che
se non si prendono in mano,
se non si "tirano fuori"
i problemi
in un gruppo, in una relazione,
in una scuola o in una azienda,
il tarlo nascosto
creerà una voragine sempre più grande.
Se inizi tu
a prenderli in mano,
anche se può essere difficile,
penso che stai facendo
il più bel regalo a te stesso/a
e agli altri.

Forse a volte
non li prendiamo in mano
perchè abbiamo paura,
non sappiamo da che parte iniziare
ci mancano gli strumenti
"ma come si fa?"
e magari paura dell'ignoto
"lasciamo correre...
che almeno sto tranquillo...
non ti infilare lì, stanne fuori che è meglio"
quante volte ce lo siamo detti?
Rispetto a problemi con gli altri
e rispetto a sofferenze interiori?

Ebbene sì.
mi sto liberando
dei problemi
ogni giorno sempre di più
sempre più leggero
che mi par di volare
e se sono arrivato quì
è perchè ho scelto di prenderli in mano,
e in questa scelta ho trovato sempre
nei momenti più bui,
risorse inestimabili.

Se scegli di
trasformare la tua vita,
puoi.

Se scegli di prendere in mano i problemi
ti indicheranno la via.

Se dentro di te
qualcosa ti dice
che si può vivere in un altro modo
secondo me
quella voce ha qualche regalo da farti
e basta ascoltarla.

Ecco come liberarsi dai problemi
quando pensiamo di non averli.
Ascoltare noi stessi.

Se non hai idea di come fare
e da che parte iniziare,
la Comunicazione Empatica - Nonviolenta
può essere una risorsa.
Vedi
Pratica di Auto Connessione Empatica

Se ti serve una spinta
per lanciarti in discesa
e pedalare da solo/a
sempre più forte,
sarò felice di condividere con te
le mie energie.

Buona giornata
Davide Facheris

Quando non ne posso più... faccio Pratica di Auto Connessione Empatica, e voi?

Mercoledì 4
e mattina di Giovedì 5 Marzo 2015,
2 giorni di buio,
di crisi, assenza di energie,
pensieri di pessimismo,
dalla mia situazione lavorativa precaria
all'impegno richiesto dal crescere 2 pargoletti
alle svariate situazioni di insostenibilità
sociale, politica, economica
che rimbalzano sulle onde radio,
Putin di quà,
complotti di là,
devastazioni forestali che non si arrestano,
bombardamenti...
sapete di cosa parlo?
Conoscete quei momenti
in cui il mondo sembra crollarci addosso... ?

E allora ad un certo punto cosa ho fatto?
Mi sono fermato,
ho fatto qualche bel respiro profondo
e ho osservato ciò che accadeva in me
un turbinare di cose in testa,
tensione alla pancia
e formicolio leggero nel corpo,
come irrequietezza
e poi la domanda magica

"DI COSA HO BISOGNO IN QUESTO MOMENTO?"

Di Leggerezza
di Svuotarmi
di Relax
di Agio temporale
di Tempo
di Fiducia nella Vita

sì ho molte pentole sul fuoco
e gestirle tutte
è forse troppo in questo momento,
ho delle preoccupazioni
dei pensieri
delle paure anche
e delle ansie forse...
...anche.

Preoccupazioni, paure, ansie,
sì le ho anch'io
e penso siano utili
perchè mi indicano il mio limite
mi indicano i miei Bisogni
il mio punto di equilibrio
quando non riesco a vederlo in altri modi.

Sono utili sì,
diverso è farmi guidare da esse
perchè mi porta in un loop
di pensieri, stress
disperazione e depressione
e ne resto soffocato.

Allora cosa me ne faccio?
Le ho usate per farmi condurre ai miei bisogni
e ora le ringrazio e le posso salutare
perchè mi tengo stretto il loro dono:
i miei bisogni.

Leggerezza
Benessere - Stare Bene
RelaxAgio
Tempo
Equilibrio
Scegliere - Fare le mie scelte
Fiducia nella Vita

Faccio di nuovo qualche ampio respiro
e mi faccio guidare dai miei bisogni,
già mi sento diverso,
più morbido,
più leggero,
la testa si è come svuotata,
sono più presente
più in contatto con le parti del mio corpo,
più fiducioso e con più energia
e ora
cosa mi invitano a fare questi bisogni?
Cosa posso fare per onorarli e soddisfarli? 

Un passo alla volta,
senza esagerare,
voglio prendermi cura delle urgenze
e delle cose importanti che ho in agenda,
scegliere delle priorità,
dire di no quando può essere troppo,
scrivere questi bisogni su un foglio
e appenderlo in ufficio
per ricordarmi di loro ogni giorno
e poi scegliere di giorno in giorno
cosa fare
voglio parlarne un po' con qualcuno
che può capirmi e darmi un po' di vicinanza
e sostegno in questo momento difficile
e oraquasi incredibilmente
qualcosa è cambiato in me
e sembra che tutto fuori di me sia cambiato
non mi schiaccia più come prima
si aprono tante nuove strade
per vivere con soddisfazione
le prossime giornate.
:)

Può essere da spunto anche per voi?

P.s.
PRATICA di AUTO CONNESSIONE EMPATICA:
1) Fare alcuni respiri profondi
2) Cogliere le sensazioni del corpo
3) Trovare i Bisogni vivi in noi nel momento presente

Per trovare i propri bisogni 
può essere utile scorrere
l'INVENTARIO dei BISOGNI

Ascolto Empatico e poi?

Cos'è l'Ascolto Empatico?

Cos'è la Consulenza Relazionale 

con la Comunicazione Nonviolenta?

Sono ispirato a parlarvene,
stamattina,
in questo momento di sole,
di luce.

Ho appena finito un'incontro privato 
di Ascolto Empatico e Consulenza Relazionale,
mi piace anche dire
Sostegno Relazionale,
Aiuto Relazionale,
ed è già parte del lavoro che svolgo,
aiutare le persone ad accorgersi
che a volte hanno bisogno di aiuto,
a volte 
abbiamo bisogno di aiuto,
già questo ci aiuta,
ammetterlo a noi stessi,
senza giudizio,
senza pensarsi "sbagliati" o "pessimisti".

Prendere Consapevolezza
di ciò che stiamo vivendo
in questo momento della vita,
questo è parte di ciò che offro
nel mio lavoro,
a volte pensiamo di saperlo,
ci stiamo pensando da anni
eppure questa persona è piena di problemi,
nausee, mal di testa,
stanchezza cronica,
tanti segnali del corpo
a cui cerca continuamente 
di dare spiegazione
e il risultato è 
che il groviglio
non si sgarbuglia..

Ascoltare con Empatia,
con Comprensione Profonda,
Capire bene cosa ci sta dicendo 
il nostro corpo,
saper leggere i segnali che ci manda,
dolori, malesseri, malattie,
sensazioni fisiche,
emozioni, sentimenti,
questo è parte di ciò che offro,
aiuto le persone a fare questo,
non lo trovo difficile in sè
e nemmeno loro lo trovano,
siamo forse solo un po' poco abituati a farlo,
ed è così,
dopo due incontri
mi ritrovo Luca
che mi saluta 
pochi minuti fa
uscendo dal cancello
dicendo:

"Non vorrei andare al lavoro adesso,
vorrei riposare,
e già il dirmelo,
il saperlo riconoscere,
mi da maggiore 
Leggerezza,
oggi lavoro 
e domani riposerò".

Consulenza Relazionale,
per il nostro benessere,
la nostra capacità
di relazionarci a noi stessi
è la base
per poterci poi relazionare agli altri,
al mondo
con le cose che ci piacciono
e quelle che ci risultano scomode
o difficili.
Prendere consapevolezza
come primo passo
per accedere a maggiore chiarezza
a nuovi punti di vista
e questo ci da energia
per cambiare
per scegliere qualcosa di diverso
magari il modo in cui pensiamo 
a noi, agli altri e alla vita,
quante volte l'ho fatto
da quando conosco la CNV
e quanta differenza di vibrazione,
di energia,
di umore. :)

Iniziamo dal Capire,
e dall'Accogliere
ciò che sta succedendo
con uno schema di lettura 
che ritengo molto semplice,
quello della CNV (Comunicazione Nonviolenta)
perchè non è un'interpretazione,
non è la spiegazione che ci offre
l'esperto A, o B o Davide Facheris,
è la spiegazione che già è dentro di noi,
ognuno di noi,
può ascoltarsi 
e trovare la propria verità,
la propria vivencia
momento per momento
la Comunicazione Empatica-Nonviolenta
esprime in parole
la nostra natura,
come siamo fatti,
funzioniamo così,
non c'è una teoria da dimostrare,
non è un'analisi,
l'ha creata Marshall Rosenberg
che è uno psicologo o forse lo era
perchè ha deciso di cambiare approccio,
si trovava scomodo nel fare pensieri,
analisi e diagnosi 
su di se e sugli altri,
ha deciso di ascoltare con attenzione,
senza valutare,
di ascoltare le Sensazioni,
le Emozioni e i Sentimenti
per giugere ai Bisogni
vivi in ognuno di noi
e questa è la chiave
e funziona,
lo dimostra il nostro corpo,
dopo anni di pesantezza,
di esasperazione, 
esaurimento di energie,
possiamo in poco tempo
stare meglio,

"sento un vuoto nella pancia"
mi ha detto
"come se qualcosa che c'era
di pesante
è andato via,
questo mi da più Leggerezza,
è qualcosa di piacevole,
mi sento già meglio"

e poi 

"In questo momento
il problema della Sicurezza Economica
si è ridimensionato,
c'è ancora
è importante vederlo e considerarlo,
ma non è più una montagna come prima,
non è più sovrastante,
è una cosa che riesco a vedere
senza che mi schiacci
riesco a considerarlo 
a prendermene cura
con più serenità"

Abbiamo forse toccato 
la dimensione del Bisogno?
La Sicurezza Economica,
da problema 
a Bisogno,
penso non sia solo un dettaglio linguistico
se Luca mi saluta dicendo
"riesco a considerarlo 
a prendermene cura
con più serenità"

Era entrato con dei malesseri fisici
e se ne va con i malesseri
che ancora ci sono
ma un po' diversi
"non sono uguali a prima,
li sento ancora,
ma più morbidi,
è come se si fosse allentato qualcosa"
mi dice

Allora l'Empatia ci cura,
corpo e psiche,
ci cura quando qualcuno 
ce la offre e magari ci aiuta,
come Davide Facheris
e possiamo anche imparare ad usarla
da soli,
questo anche offro nel mio lavoro,
come Elisa che è venuta quì
in ufficio per 7 mesi 
all'inizio ogni settimana, 
poi ogni 15 giorni ,
poi quando sentiva la necessità,
poi adesso è un po' che
non viene più,
l'ho incontrata settimana scorsa
"Riesco a gestirmi meglio,
sul lavoro
e anche con i bambini,
è tutta un'altra storia,
non c'è paragone"

o Alfio
"Cavolo che differenza
in pochi mesi,
rispetto a prima 50 anni 
senza Empatia,
non sapevo nemmeno 
cosa fosse
e che diferensa
mi dice in dialetto"

Bene faccio un respiro,
sono felice,
questo lavoro mi da soddisfazione
e molto senso,
vedo che contribuisce 
al mio benessere
e a quello di tante persone
le fa stare meglio
e le rende autonome,
offre loro degli strumenti 
di cui godranno sempre di più
nella loro vita
e in modo sempre più indipendente.

Se siete arrivati fin quì
spero questa lettura
possa offrire qualcosa anche a voi.

Ecco alcune suggestioni
di cosa faccio quì,
nel mio ufficio colorato,
quando qualcuno viene privatamente
io lo ascolto
e gli offro un aiuto
in questo modo
forse un po' strano e sconosciuto
che si chiama
"Empatico"

Buona giornata
con più leggerezza
e soddisfazione.

A presto
Davide

(N.B. a tutela della privacy
i nomi propri sono di fantasia)

Risonanze sulla Rabbia

La Rabbia vissuta con empatia,

in una prospettiva di ricchezza più ampia.

Risonanze dal corso di ieri:

La rabbia è qualcosa di destabilizzante 
per me e per gli altri.

Non vorrei che gli altri la vedessero,
mi vergogno.

Dopo la rabbia mi rimane la colpa .

Tendo a tenermi dentro la rabbia
e così resto arrabbiata.

Cerco spunti e strumenti
per cambiare.

Quando sto bene con me stesso
mi arrabbio meno.

La rabbia è un campanello di allarme,
può esserci di aiuto
perchè ci indica qualcosa
che non funziona.

La rabbia non è male in sè,
il problema è quando 
crea separazione da me e dagli altri.

Al momento sembra piacevole,
in realtà non mi porta a nulla,
anzi resta un deserto di morte.

Condividere la rabbia 
in questo gruppo di
Comunicazione Empatica
è piacevole,
vedo che è una cosa umana.

La rabbia ci indica i nostri bisogni,
quando siamo connessi ai nostri bisogni,
può essere molto doloroso,
ma non c'è rabbia,
non c'è più violenza.

Quando accetto la rabbia,
inizio a connettermi
e qualcosa si trasforma.

Con questa connessione 
posso prendermi cura di me
e creare dialogo con gli altri,
perchè mi avvicino
alla nostra comune natura umana.

Grazie Davide di aver condiviso 
la tua esperienza
e il tuo sapere
che sono cose utili
per il benessere delle persone.

Quattro ore ben investite
possono risuonare
per molto tempo successivamente.

Grazie per la tua semplicità,
genuinità, fiducia negli altri
ad aprire la tua casa,
il tuo spazio di condivisione,
in una prospettiva di ricchezza più ampia.
Vorrei ritrovarti sempre così
in futuro.
Mostrare fiducia
è ricevere fiducia.
Un abbraccio.

E buone giornate.
Davide

Riconoscimento e Gratitudine

Aprire facebook il giorno dopo
e trovare questo commento di Rossella Zeta:

Ieri ho partecipato
alla prima serata di corso CNV (Comunicazione Nonviolenta)
con Davide Facheris
sul tema "Costruire Relazioni".
L'ho trovato davvero interessante
e molto molto utile.
Non mi perderò una serata.
Non sto sponsorizzando,
mi è davvero piaciuto molto!

Soddisfatto, Grato, Felice di contribuire alla vita mia e degli altri.

Felice di raccogliere i frutti
di un percorso di vita
intrapreso e seguito con coerenza
fin da piccolo:
la Pace dentro e fuori di sè.

Rossella,

ti ho donato di cuore il mio impegno,

le mie conoscenze, la mia presenza,

mi hai donato il tuo riscontro,

la tua soddisfazione, la tua felicità.

Vedo in questo 

l'abbondanza della vita

che ci dona

quando sappiamo chiedere

e il mio invito

per me stesso,

per te e per tutti

è aprirci al ricevere di cuore

questi grandi doni

e a coltivare gratitudine

benevolenza e pienezza

per poterne distribuire

nuovamente 

i frutti.

Grazie,

Buon proseguimento.
Davide

Il mio sogno

Il mio sogno di pace

oggi, creando lo statuto della'Associazione Comunicazione Empatica

Dedicata ai pensieri che facciamo quotidianamente,
al vissuto che ci scorre tra le mani tutti i giorni
in cui spesso tragicamente
cerchiamo la soluzione per noi stessi
ignorando quella per l’altro e per gli altri,
presi dalle nostre preoccupazioni,
dai nostri figli,
dal nostro mutuo,
dalla nostra casa,
dai nostri lavori,
dai nostri...
mio mio mio
tuo tuo tuo
si avvolgono
e ci strangolano
in una corsa senza fine.
Tu, non so più nemmeno che ci sei
tu, solo se mi dai qualcosa...
Io, posso contare solo su di me,
non vedo altri, non vedo aiuto,
non lo so chiedere,
non lo so valorizzare,
non lo so praticare...
e quante volte questo
ci porta ad essere davvero felici?
Sereni?
In armonia con il tutto
di questo universo?

Giriamo,
corriamo,
ci affanniamo,
in qui e in là,
e ancora e ancora,
senza trovare la nostra casa,
cosa cerchiamo ancora,
cosa speriamo di trovare ancora,
nel solito schema del mio seprato dal tuo?
Dell'io separato dal tu?
Io, tu , noi
dice una mia amica
costruire pace
felicità
comunità,
per me così funziona,
anzi, solo così funziona,
oggi e sempre di più,
il mio sogno è la felicità,
la mia quanto la tua,
e possono esistere solo insieme,
io esisto davvero solo insieme a te,
qualcuno me l'ha fatto vedere,
grazie,
qualcuno mi ha dato strumenti
per camminare queste parole
sempre di più,
grazie,
oltre le mie imperfezioni,
e le cadute,
ogni passo è una gioia,
grazie
e buon cammino,
insieme ovviamente,
fratelli e sorelle
nell'universo.

Davide Facheris

Il potere interiore di scegliere

Ieri al corso di Comunicazione Empatica che ho tenuto a Lonato del Garda

"In ogni istante posso scegliere
se seguire la nuvola dei miei pensieri
oppure se contattare i miei bisogni profondi
e farmi condurre da essi"

"I bisogni sono bisognosi,
nel momento che li contatto,
diventano nutrienti"

(Il potere della connessione empatica con la vita)

Ieri al termine del corso che ho tenuto mi hanno detto:
"Mi sento commossa per l'efficacia e la precisione della Comunicazione Nonviolenta, nella sua semplicità è uno strumento per andare oltre il proprio limite relazionale e camminare"

— felicissimo e soddisfatto di questo lavoro, del contributo che porta alle persone, alla vita, alla pace.

cotto al vapore: Comunicazione NonViolenta: Lettera per dire GRAZIE...

Oggi sì, dopo mesi che voglio scrivere qualcosa, riprendo a pubblicare.

E riprendo per dire GRAZIE a chi mi ha contattato in questi mesi, a chi si è fidato di me e ha voluto spendere qualche ora con me, riflettendo e giocando ad una comunicazione diversa, umana.

E' stato bello conoscere tante persone questa primavera e a breve ricominciano i corsi e le avventure autunnali. Grazie ad Isabella per aver condiviso la sua esperienza, spero utile a molti, mamme, papà e non solo. Grazie per dirmi GRAZIE.
Mi da coraggio e supporto per continuare in questo lavoro che trovo bellissimo e al servizio di tutti gli esseri viventi, di tutto l'universo.

Vi invito a leggere l'articolo pubblicato da Isabella Siciliano, al link quì sotto.

cotto al vapore: Comunicazione NonViolenta: Lettera per dire GRAZIE...: Ieri ho passato una intensa giornata. Bella. Arricchente. L' Associazione Cocùn , associazione “gemella” di Semi Di Lino , che si o...


A presto Davide Facheris

Trekking Con tatto nella natura

Amo camminare lentamente
per connettermi alla mia natura
più intima e profonda
tramite il silenzio, i cinque sensi
e la comunicazione empatica. 

Vacanza in Natura con la Comunicazione Empatica

Dal 31 Luglio 2014 al 3 Agosto 2014
Ci sono ancora posti disponibili.

Comunicazione Empatica
Cibo Bio
Laboratorio alchemico con i 5 elementi...
3 giorni di svago e creatività

26 e 27 Mag 2014 Comunicazione Empatica a Bergamo

+ info: apri la locandina quì

weekend residenziale Maggio 2014

E domani si va in trasferta... :)

Perchè la nostra vita sia felice,

non è fondamentale la crescita economica,

è fondamentale la crescita - l'armonia interiore

17 e 18 Feb 2014 Comunicazione Empatica a Bergamo

+ info: apri la locandina quì

3 e 4 Feb 2014 Comunicazione Empatica a Bergamo

+ info: apri la locandina sulla destra

20 e 21 Gen 2014 Comunicazione Empatica a Bergamo

+ info: apri la locandina sulla destra